Sabia que existem formas de manter o contato com a natureza, sem mesmo precisar ir muito longe?
Com a chegada da pandemia desde 2020, casos de estresse e ansiedade tem crescido consideravelmente entre a população, devido aos ajustes com o trabalho, por exemplo, migrando para o home office, muitas pessoas acabam não respeitando a hora de parar, e seguem com longas jornadas de trabalho, as pessoas que perderam seus empregos e tiveram que criar caminhos profissionais, ou mesmo aqueles que perderam entes queridos e estão tendo que se reinventar, casos como esses geram muitos estresses e ansiedade.
Fora as questões cotidianas normais que passamos na vida, também tendo que lidar com elas.
A boa notícia é que existe sim, uma saída que pode ajudar a mantermos o equilíbrio, mental, emocional e espiritual, que é através do contato com a natureza, mas saiba que você não precisa ir muito longe, existem algumas formas para que você consiga ter um pouco mais de contato com essa energia que nos nutre.
Cada vez mais a ciência tem se aprofundado na relação entre natureza e saúde mental, hoje temos acesso a diversas comprovações cientificas de que o contato com a natureza pode trazer grandes benefícios para as pessoas, é uma ótima alternativa para relaxar.
Sabia que 15 minutos de sol, já é o suficiente para descarregar aquelas energias densas de estresse que muitas vezes passamos no dia a dia? Pois, bem! Não é porque você mora em cidade grande, longe da natureza que não será possível de ter algum contato com ela, existem sugestões simples, como: ouvir um som da natureza, andar de pés descalços na terra, cultivar plantas, caminhar por algum parque, fazer um banho com ervas, ou até mesmo o uso de florais e óleos essenciais, pois, eles carregam em si a energia da terra e das plantas.
Além de pode sentir a energia da terra através dos nossos pés, ativa também alguns pontos presentes no pé, que promovem relaxamento e revigora outras partes do corpo por reflexo.
Segundo pesquisadores, pessoas que vivem em regiões com menos exposição solar, a probabilidade em desenvolver crises de depressão são grandes. Pois, o sol estimula a produção de alguns hormônios que regula o sono e o apetite sexual. Com 15 minutos de exposição ao sol já é suficiente para que você tenha mais disposição no seu dia.
Hoje temos acesso a diversos aplicativos de músicas, neles com certeza, você encontra sons da natureza, como: barulho de chuva, de pássaros, do mar, de cachoeira e outros. Esses sons ajuda a relaxar e levar a mente para longe de tudo, você pode ouvir antes de dormir ou se possível até mesmo durante o seu trabalho.
O cultivo das plantas também ajuda você nesse processo de contato com a natureza, existem algumas espécies que ajuda a purificar o ar da casa, trazendo aquele cheirinho bom de natureza.
Já falamos algumas vezes aqui sobre os banhos com ervas, seus benefícios e até algumas dicas de como fazer. Essa forma de contato com a natureza é uma ótima alternativa, pois, ela trata o individual de forma integral, limpando toda a sua carga de energias densas, desde o físico até o espiritual e trazendo um profundo relaxamento.
Quem mora em cidade urbana uma ótima opção também é caminhar no parque, para isso não precisa estar aquele dia lindo de sol mesmo com o tempo fechado, você pode se beneficiar, só pelo fato de estar ao ar livre, e cheirar aquele aroma das árvores e da terra, já melhora consideravelmente a saúde mental.
Que tal experimentar algumas, dessas sugestões? E trazer um pouco mais de leveza, calma e relaxamento para os seus dias?
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